na noge

Darek7 - nie zrobię kaczego chodu, nie czuję się jeszcze tak pewnie. Jak kucam na lewą nogę to słyszę chrupnięcie w kolanie. Dodatkowo miałem tak, że przeważnie rano (teraz już rzadziej) jak robiłem pivot samy udem to byo słychać głośne chrupniecie i przeskok z tyłu kolana. Czasami mam tak, że jak idę to czuję jakby coś mi przeszkadzało w kolanie [...]

szybko nie przejdzie jak ja sie udalem do lekarza po okolo pół roku od początku choroby to mialem takie kłopoty ze chcieli mi noge w gips wpakowac ale skonczylo sie na tym ze nie moglem biegac ani nadwyrezac nogi. Jesli masz to od dłuzszego czasu to oczywiscie lekarz czeka Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja mam podobny problem też chce się wybić ale się boje, że się to nie uda zapisałem się do klubu rok temu skręciłem nogę byłem może na paru treningach mieszkam na wsi a teraz mam już 13 lat ;(.

[...] sie, uginasz pod soba nogi, ladujesz na udo/posladek i wtedy kiedy juz masz ten poslizg masz doslownie chwile ale wystarczajaco duzo czasu zeby wykonac odpowiedni ruch nogami. Musisz patrzec na zawodnika i wiedziec czy masz jedna noge podniesc wyzej, czy masz w niego poprostu wjechac goleniami, czy porostu wybic. Nie ma innej rady jak trenowac.

https://i.imgur.com/QG1JKrx.jpg Damian Piwowarczyk vs Marcin Trzciński na KSW 63 KSW po raz kolejny w ostatnim czasie daje szanse młodym i obiecującym zawodnikom na pokazanie swoich umiejętności na największej scenie w naszym kraju. 4 września na KSW 63 zmierzy się dwóch niepokonanych i debiutujących w KSW półciężkich, Damian Piwowarczyk (3-0, 1 [...]

https://i.imgur.com/rXdBQNK.jpg Michał Andryszak zastąpi Phila de Friesa w walce z Darko Stošićem na KSW 63 Mimo tego, że Darko Stošić (15-4, 10 KO, 1 Sub) wywalczył już sobie prawo do walki o pas kategorii ciężkiej, po raz kolejny pokazuje, że jest gotów podjąć każde wyzwanie. Serb zmierzy się 4 września na gali KSW 63 ze specjalistą od [...]

Okej, wszystko jasne. Czyli rozumiem, że jest kolizja z przysiadem i MC, którą trzeba zlikwidować. Zanim przejdę do wykonywania push/pull, to może pójść o krok w stronę tego co sugerujesz, zostając przy mojej koncepcji? Wymieniłeś przód/tył, dół/góra również jako optymalne rozwiązania. Rozumiem zatem, że oprócz tego kruczka z MC i przysiadem na [...]

sobota - FBW Wykroki 12, 12, 10, 10, 8 obciąłbym tutaj serie Podciąganie na drążku 5 serii Pompki w staniu na rękach 5 serii po co to ? Pompki na poręczach (wersja na klatkę) 5 serii Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 14, 12, 10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o nogę siedząc 14, 12, 10 Brzuch poniedziałek - przód [...]

sobota - FBW Wykroki 12, 12, 10, 10 Wiosłowanie sztangą 14, 12, 10, 10, 8 Pompki na poręczach (wersja na klatkę) 5 serii Pompki w staniu na rękach 3 serie zmniejszyłem liczbę serii i zostawiłem to ćwiczenie Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 14, 12, 10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o nogę siedząc 14, 12, 10 poniedziałek - [...]

Ja bym na twoim miejscu najpierw zajął się ortografią a dopiero później szpagatem bo robisz błędy na poziomie podstawówki. Nie mówię tego złośliwie tylko po to żeby Cię uświadomić. Chyba, że masz dysortografię czy coś takiego to ok... Co do szpagatu. Jeśli wcześniej za młodu go nie robiłeś i nie rozciągałeś się to będzie Ci bardzo ciężko... I jak [...]

A i jeszcze coś dopisze apropo rehabilitacji po rekonstrukcji, dużo łatwiej ćwiczy się jak już mięśnie trzymają nogę i łatwiej przekraczać baiery psychiczne, bo bez mieśni tak odrazu zaufać przeszczepowi więzadła jest trudno, zwłaszcza gdy wszyscy do okoła straszą, że w przecągu 3 miesięcy bardzo łatwo je znowu zerwać. Zupełnie inny komfort [...]

[...] Gdy chodze nie czuje zadnego bolu. Czasami tylko taki scisk w srodku (uczucie podobne do sciskajacych tyłek spodni xD) ale ide dalej i przechodzi. Bol czuje np gdy opuszczam noge po wymachu w przod. Wtedy znowu jest scisk, skurcz, bol i musze sie wykrecac w roznych pozycjach aby to przeszlo. Naprawde bardzo zależy mi na Waszej pomocy. Jeszcze raz [...]

Z omadrenem to zrozumiale ale z boldem gwarantuje ci ze sie nie uda z deka tak samo. Nie miej mnie za takiego malostkowego ja pisze raczej do tematu a nie przeciwko komus Skurviell bij te 4 cm bez problemu ja w noge bije 5 a zdarzylo sie i 6 i wszystko bylo ok i kolo ... mi to lata czy wolno tak sie wkreca dla mnie to na reke bo bije raz w tyg.

Zapoznałem się ze szczegółami diety i z obliczeń wyszło mi że powinienem spożywać 4000 - 5000kcal dziennie, co w rozłożeniu na dzień daje mi solidną porcję co 2h. Na pewno będę dużo grał w nogę, biegał i podciągał się. Z tego co czytałem, to duże ciężar jest w moim przypadku bardzo potrzebny, dlaczego więc mam zrezygnować ze sztang ? Zmieniony [...]

[...] nozyce poziome 4xMax i 30 minut biegu po treningu wystarczy tych serii na brzuch? aha i przy przysiadach wykrocznych jedno pelne powtorzenie to jest wykrok na jedna i druga noge?a musze wprowadzac te przysiady wykroczne jak robie nozyce w czasie treningu miesni brzucha? wydaje mi sie ze nogi tez tam pracuja i posladki? aha i jakbym chcial [...]

Dziękuję wszystkim za radę! Wasze odpowiedzi pomogły mi w podjęciu decyzji. Z treningów syna nie wypiszę - trener jest dobry, ma dwójkę młodych asystentów, którzy z zapałem prowadzą zajęcia. Nudzić się nie mogą - nawet w przerwie mogą sobie pograć w nogę lub kosza... Pomysł z włączeniem elementów boksu w domu jest dobry - zakupię worek i rękawice [...]

18, 27, 30 i 31. Tylko w 18 jest siad płotkarski taki dosłownie, ale w tych masz tak samo tę nogę z tyłu wykręconą. 17 to nie siad płotkarski, stopa jest skierowana palcami do przodu. Mnie na przykład przy płotkarskim kolana bolą i czuję wykręcanie, a w takim ustawienia jak w 17 nie boli.

[...] nie cwiczy nie potrafi kopnac lowkika, mimo ze to niskie kopniecie to tez wymaga techniki, a prawidlowo wykonany na ulicy lub sparingu naprawde boli, potrafi wyeliminowac noge kopniętą na tyle aby przeciwniki juz nią nie kopnął, a nawet przewrócic go na ziemie. nie tylko w kolano(lowkikow jest b.duzo, stopujące moga zlamac kolano), ale takze w [...]

Biceps: -uginanie ramion ze sztangą podchwyt (5 serii po 10 powt) -wyciskanie chwytem mlotkowym sztangielek (2 serie po 10 powt na kżdą ręke) -uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja nadg.) (2 serie po 10 powt na reke) -uginanie ramion ze sztangielkami opirając o nogę (1 seria 10 powt na reke) Triceps: -wyciskanie francuskie (3 serie po 5 [...]

Dzień później poczułem dziwne mrowienie/promieniowanie w okolicy jądra (3 lata temu miałem guza na lewym jądrze i musiało zostać usunięte, więc jestem 'jednojajowcem'), które tylko raz przez jakieś 3 minuty spowodowało większy dyskomfort na tyle, że jadąc samochodem musiałem zatrzymać się na poboczu, bo noga nieco odmówiła posłuszeństwa. Poza tą [...]